Vous rencontrez un trouble de l’odorat ? Vous sentez moins bien qu’avant ? Les odeurs vous semblent différentes ou sont devenues désagréables ? Vous cherchez une solution pour retrouver votre odorat à Paris ?
Les troubles de l’odorat peuvent prendre des formes très différentes. Perte totale ou partielle de l’odorat, déformation des odeurs, sensations olfactives inhabituelles : ces troubles peuvent avoir des origines multiples et avoir un impact important sur la qualité de vie.
Lorsque le diagnostic médical a été posé ou qu’un suivi ORL est en place, la rééducation olfactive peut constituer une approche complémentaire pour stimuler et entraîner les capacités olfactives.
Mais comment s’entraîner efficacement ? Quelles odeurs utiliser ? À quelle fréquence ? Comment savoir si l’on progresse ? Et surtout, pourquoi être accompagné par un professionnel spécialisé dans l’olfaction plutôt que de simplement sentir quelques huiles essentielles chez soi ?
À Paris, Sensible propose un accompagnement personnalisé des personnes confrontées à des troubles de l’odorat, avec une approche fondée sur la stimulation olfactive, l’apprentissage perceptif et un entraînement régulier à domicile.
L’objectif n’est pas de promettre une récupération miraculeuse, mais de construire un parcours adapté à chaque situation pour rééduquer, stimuler et entraîner l’odorat dans la durée.
Sommaire
- Troubles de l’odorat : de quoi parle-t-on exactement ?
- Quels sont les principaux troubles de l’odorat ?
- Pourquoi consulter lorsque son odorat est perturbé ?
- Pourquoi faire appel à un thérapeute olfactif à Paris ?
- Une expertise spécifique de l’olfaction
- Des odeurs choisies et adaptées à chaque personne
- Une progression personnalisée au fil des séances
- S’entraîner quotidiennement à domicile
- Comment se déroule une séance de rééducation olfactive à Paris ?
- Rééducation olfactive : que dit la science ?
- Quand consulter un ORL et quelle place pour le thérapeute olfactif ?
- À qui s’adresse l’accompagnement olfactif ?
- Pourquoi choisir Sensible pour vos troubles de l’odorat à Paris ?
- FAQ – Troubles de l’odorat et rééducation olfactive à Paris
1. Troubles de l’odorat : de quoi parle-t-on exactement ?
Un trouble de l’odorat ne signifie pas nécessairement « ne plus rien sentir ». L’odorat peut être perturbé de différentes manières, avec une diminution de la sensibilité, une perte complète, une modification de la perception ou encore l’apparition d’odeurs sans source extérieure.
Les professionnels parlent alors de dysosmies, terme qui regroupe différentes perturbations quantitatives et qualitatives de l’odorat. Ces troubles peuvent apparaître dans différents contextes : après une infection virale, une rhinosinusite, un traumatisme, certaines pathologies ORL ou neurologiques, ou encore après certains traitements. Dans certains cas, leur origine reste indéterminée. La première étape consiste donc à comprendre ce qui se passe.
Rééduquer l’odorat ne signifie pas simplement sentir des odeurs au hasard. Il s’agit d’un véritable entraînement sensoriel qui peut être adapté à la situation et aux capacités de chaque personne.
2. Quels sont les principaux troubles de l’odorat ?
Comprendre son trouble permet déjà de mieux comprendre son parcours de rééducation.
Anosmie : une perte totale de l’odorat
L’anosmie correspond à une perte complète ou quasi complète de la perception olfactive. La personne ne perçoit plus les odeurs ou ne les perçoit que très exceptionnellement. Cette perte peut avoir des conséquences importantes sur :
- le plaisir alimentaire ;
- la perception des arômes ;
- les souvenirs olfactifs ;
- la détection de certaines odeurs de danger ;
- la vie sociale et émotionnelle.
Hyposmie : un odorat diminué
L’hyposmie correspond à une diminution des capacités olfactives.
La personne sent encore certaines odeurs, mais avec une intensité moindre ou avec davantage de difficultés à les identifier. Cette situation peut être particulièrement déroutante.
On peut par exemple sentir le café mais ne plus reconnaître clairement son odeur, percevoir un parfum sans parvenir à identifier ses notes ou ne plus distinguer certaines odeurs faibles.
Parosmie : lorsque les odeurs sont déformées
La parosmie est un trouble qualitatif de l’odorat. Une odeur réelle est perçue comme une autre odeur, parfois très différente et souvent désagréable.
Le café peut par exemple évoquer une odeur de brûlé, certains aliments devenir écœurants ou un parfum familier prendre une dimension complètement différente.
La parosmie peut notamment apparaître au cours de la récupération après certaines infections virales.
Phantosmie : sentir une odeur qui n’est pas présente
La phantosmie, ou fantosmie, correspond à la perception d’une odeur alors qu’aucune source odorante n’est présente dans l’environnement.
Comme pour les autres troubles olfactifs, il est important de rechercher la cause avec un professionnel de santé.
Hyperosmie : lorsque l’odorat devient particulièrement sensible
À l’inverse d’une perte d’odorat, l’hyperosmie correspond à une sensibilité olfactive particulièrement élevée. Elle peut également devenir gênante dans la vie quotidienne.
Ces différentes situations montrent pourquoi il n’existe pas un protocole unique adapté à toutes les personnes présentant un trouble de l’odorat.
3. Pourquoi consulter lorsque son odorat est perturbé ?
Une modification persistante de l’odorat mérite d’être prise au sérieux. L’odorat est souvent considéré comme un sens secondaire. Pourtant, sa perturbation peut avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie et peut parfois être associée à différentes pathologies ou situations médicales. Les recommandations internationales consacrées à l’olfaction insistent notamment sur l’importance d’une évaluation adaptée des troubles olfactifs et de leur cause.
C’est pourquoi la rééducation olfactive ne remplace pas un bilan médical. Elle intervient dans un parcours global. Le médecin ORL peut rechercher l’origine du trouble et déterminer les examens ou traitements nécessaires. Le professionnel spécialisé dans l’olfaction peut ensuite accompagner le travail de stimulation et d’entraînement sensoriel. Cette complémentarité est essentielle.
4. Pourquoi faire appel à un thérapeute olfactif à Paris ?
Lorsque l’on souffre d’un trouble de l’odorat, il est tentant de chercher soi-même des odeurs à sentir quotidiennement. On trouve d’ailleurs de nombreux protocoles d’entraînement olfactif reposant sur quelques odeurs standardisées.
Cette approche peut constituer une base intéressante. L’entraînement olfactif est aujourd’hui l’une des stratégies les plus recommandées pour certaines dysosmies, notamment post-infectieuses. Mais un accompagnement personnalisé apporte une dimension supplémentaire : l’expertise du thérapeute et la personnalisation des odeurs (pour en savoir plus).
Prendre rdv au cabinet
5. Une expertise spécifique de l’olfaction
Le premier intérêt d’un accompagnement spécialisé est de bénéficier d’une personne qui connaît précisément le fonctionnement et la perception des odeurs.
L’odorat ne se résume pas à la capacité à reconnaître « citron », « rose » ou « café ». Sentir implique plusieurs étapes :
- détecter une stimulation odorante ;
- percevoir son intensité ;
- différencier des odeurs ;
- identifier une odeur ;
- lui associer une représentation ;
- mémoriser et comparer des sensations.
La rééducation olfactive peut donc être pensée comme un véritable entraînement perceptif. L’objectif n’est pas uniquement de demander: « Est-ce que vous sentez cette odeur ? ». On peut également chercher à comprendre :
Que percevez-vous ? Avec quelle intensité ? Identifiez-vous cette odeur ? Vous parait-elle différente de la dernière fois ? Est-ce une odeur familière ? Quelle sensation provoque-t-elle ?
Cette observation fine permet de mieux suivre l’évolution du parcours.
6. Des odeurs choisies et adaptées à chaque personne
C’est l’un des principaux intérêts d’un accompagnement personnalisé. Les protocoles classiques utilisent souvent un petit nombre d’odeurs de référence. Historiquement, l’entraînement olfactif a notamment été étudié avec des familles d’odeurs comme la rose, le citron, l’eucalyptus ou le clou de girofle.
Mais une personne n’a pas nécessairement le même rapport à ces odeurs. Certaines seront immédiatement reconnaissables. D’autres ne signifieront rien. Certaines pourront être associées à des souvenirs très précis. D’autres n’évoqueront aucun souvenir.
C’est pourquoi une collection olfactive riche permet d’explorer registres d’odeurs afin de les adapter à chaque individu en fonction de son histoire, de sa culture, de ses expériences.
L’idée n’est pas de multiplier les odeurs sans raison. Il s’agit de sélectionner des stimuli pertinents en fonction :
- de ses capacités actuelles ;
- de ses perceptions restantes ;
- de l’histoire olfactive de la personne ;
- de ses difficultés ;
- de son évolution.
L’odeur devient alors un outil de travail personnalisé.
7. Une progression personnalisée au fil des séances
La rééducation olfactive est un processus. Elle ne se résume pas à une séance isolée. Entre deux rendez-vous, les perceptions peuvent évoluer : une odeur peut devenir plus identifiable, une autre peut apparaître différemment, certaines sensations peuvent fluctuer.
Le suivi permet donc d’observer ces changements et d’adapter progressivement les exercices. Une séance peut ainsi permettre de :
- faire le point sur les perceptions récentes ;
- évaluer certaines odeurs ;
- introduire de nouveaux stimuli ;
- travailler la discrimination ;
- affiner l’identification ;
- modifier les exercices à domicile.
Cette personnalisation est particulièrement importante lorsque la personne présente une hyposmie ou une parosmie, car le rapport aux odeurs peut être très différent d’une personne à l’autre.
8. S’entraîner quotidiennement à domicile en cas de troubles de l’odorat
La régularité constitue une dimension essentielle de l’entraînement olfactif. Les protocoles étudiés scientifiquement reposent généralement sur une exposition répétée aux odeurs pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, et non sur quelques séances ponctuelles. C’est pourquoi l’accompagnement ne s’arrête pas au cabinet. L’objectif est de permettre à la personne de poursuivre son entraînement entre les consultations.
Chez Sensible, cela peut notamment passer par un kit de rééducation olfactive personnalisé, conçu en fonction du travail réalisé pendant les séances.
Le kit permet de disposer chez soi d’un ensemble d’odeurs adaptées et de poursuivre les exercices de manière régulière. Le principe est simple: une séance permet d’être guidé, d’évaluer, réactiver et reconnecter ; l’entraînement quotidien à domicile permet d’ancrer ce travail par la répétition de la stimulation.
Cette continuité entre cabinet et domicile constitue un élément essentiel du parcours.
La méthode Sensible se base sur les 4 piliers suivants: évaluer, réactiver, reconnecter, ancrer.
9. Comment se déroule une séance de rééducation olfactive à Paris ?
Une consultation ne consiste pas simplement à faire sentir quatre flacons. Elle commence par une écoute de la situation.
Faire le point sur votre situation olfactive
La séance permet de comprendre :
- depuis quand le trouble est présent ;
- comment il a évolué ;
- quelles odeurs sont actuellement perçues ;
- quelles odeurs ont changé ;
- quelles difficultés sont les plus gênantes.
Lorsque cela est pertinent, les informations issues du parcours médical peuvent également être prises en compte.
Explorer les perceptions
Différentes odeurs peuvent être proposées afin d’observer :
- la détection ;
- l’intensité perçue ;
- la reconnaissance ;
- la différenciation ;
- la qualité de la sensation.
L’objectif n’est pas de mettre la personne en situation d’échec. Au contraire, les exercices sont ajustés afin de travailler à partir de ce qu’elle est réellement capable de percevoir.
Adapter les exercices
Les odeurs et exercices proposés peuvent évoluer au fil des séances.
L’entraînement doit rester suffisamment stimulant pour solliciter la perception, mais également suffisamment accessible pour encourager une pratique régulière.
Construire le travail à domicile
A l’issue de la séance, chez Sensible, nous envoyons à chaque patient un mail avec les exercices à réaliser chaque jour jusqu’à la consultation suivante.
La personne repart avec un cadre de travail clair et, lorsque cela est indiqué, un kit d’odeurs permettant de poursuivre la stimulation à domicile.
10. Rééducation olfactive: que dit la science ?
La rééducation olfactive, également appelée entraînement olfactif ou olfactory training, fait l’objet de nombreuses recherches.
Une étude publiée dans le Journal of Allergy and Clinical Immunology a conclu à une recommandation forte en faveur de l’entraînement olfactif dans les troubles olfactifs post-infectieux (lire l’article).
Une méta-analyse publiée en 2024, portant sur 36 articles et 45 estimations d’effet, a également trouvé un effet positif significatif de l’entraînement olfactif sur la fonction olfactive, tout en soulignant une certaine hétérogénéité des résultats et l’influence de plusieurs facteurs, notamment la durée de l’entraînement et le profil des patients.
Autrement dit la rééducation olfactive est une approche sérieuse, mais elle n’est pas une promesse de récupération garantie.
La réponse varie selon la cause du trouble, son ancienneté, son intensité et d’autres facteurs individuels. C’est précisément pourquoi il est important de privilégier un accompagnement rigoureux plutôt que les promesses de « retrouver son odorat rapidement ».
11. Quand consulter un ORL et quelle place pour le thérapeute olfactif ?
C’est une distinction essentielle. Le médecin ORL et le thérapeute olfactif ont deux rôles distincts. Le premier diagnostique et le deuxième accompagne dans la rééducation olfactive.
Le médecin ORL : diagnostiquer et traiter la cause
Face à une perte ou une modification persistante de l’odorat, le parcours médical permet de rechercher l’origine du trouble et d’identifier une éventuelle cause ORL, neurologique, virale ou autre.
Selon la situation, le bilan peut comprendre une évaluation clinique, de l’imagerie et, lorsque cela est nécessaire, des tests olfactifs ou des examens complémentaires.
Les recommandations internationales consacrées à l’olfaction soulignent justement l’importance d’une approche structurée du diagnostic et de la prise en charge.
Le thérapeute olfactif : accompagner l’entraînement
L’accompagnement olfactif intervient dans un second temps, une fois le diagnostic médical posé.
Son rôle est de proposer un cadre de stimulation et d’entraînement adapté et personnalisé, d’accompagner la personne dans ses exercices et de faire évoluer le travail au fil du temps.
Il ne s’agit donc en aucun cas de remplacer le médecin. Il s’agit de compléter le parcours par une expertise olfactive spécifique et entrainement.
Cette approche pluridisciplinaire est d’ailleurs cohérente avec la littérature française sur la prise en charge des dysosmies, qui souligne l’intérêt d’une collaboration entre médecins, scientifiques et professionnels intervenant dans la rééducation olfactive.
12. À qui s’adresse l’accompagnement olfactif ?
Un accompagnement peut être envisagé chez des personnes présentant notamment :
- une perte partielle ou totale de l’odorat ;
- une difficulté persistante à identifier les odeurs ;
- une modification de la perception olfactive ;
- une parosmie ;
- une récupération olfactive incomplète.
Le parcours doit toutefois être adapté à chaque situation: atteinte post-virale, traumatisme crânien…
Certaines personnes ont récupéré une partie de leurs capacités mais ont l’impression que les odeurs restent « différentes ».
D’autres encore ont besoin d’un accompagnement pour structurer un entraînement qu’elles n’arrivent pas à maintenir seules.
Il n’existe donc pas un parcours unique de rééducation olfactive.
13. Pourquoi choisir Sensible pour vos troubles de l’odorat à Paris ?
Perdre son odorat peut être déroutant. On peut avoir l’impression que personne ne comprend vraiment ce que l’on vit. On peut aussi ne plus savoir quoi sentir, comment s’entraîner ou comment interpréter les petites évolutions de ses perceptions. Pourtant, l’odorat peut être entraîné. Et surtout, l’entraînement peut être structuré.
Bénéficier d’un accompagnement spécialisé permet de ne pas simplement répéter des exercices, mais de comprendre ce que l’on travaille, pourquoi on le travaille et comment faire évoluer le parcours.
À Paris, le cabinet Sensible propose cet accompagnement aux personnes qui souhaitent prendre en main leur rééducation olfactive avec une approche personnalisée et progressive.
Le cabinet Sensible est spécialisé dans l’olfaction et propose un accompagnement dédié aux personnes confrontées à des difficultés olfactives. L’approche repose sur quatre principes.
Une expertise de l’olfaction
L’accompagnement s’appuie sur une connaissance approfondie de la perception des odeurs et de leur exploration.
L’objectif est de ne pas considérer l’odorat comme un simple bouton «on/off ».
Une approche personnalisée
Chaque personne possède son propre référentiel olfactif. Son histoire, ses souvenirs, ses habitudes, les odeurs auxquelles elle est exposée et les perceptions qu’elle conserve sont différents.
Les exercices et les odeurs travaillées sont donc adaptés à la situation individuelle.
Un travail au cabinet et à domicile
La consultation constitue un temps d’évaluation, de stimulation et d’accompagnement. Mais le travail se poursuit entre les séances grâce à un entraînement régulier.
Cette continuité permet d’inscrire la rééducation dans le quotidien.
Une approche complémentaire du parcours médical
Sensible ne se substitue pas au diagnostic médical. La consultation préalable avec un médecin, notamment un ORL, est essentielle.
L’accompagnement olfactif intervient en complément, dans une logique de stimulation, d’entraînement et d’éducation sensorielle
Prendre rdv au cabinet
14. Troubles de l’odorat et rééducation olfactive à Paris
Où consulter pour des troubles de l’odorat à Paris ?
En cas de perte, baisse ou modification persistante de l’odorat, il est recommandé de commencer par un parcours médical adapté, notamment auprès d’un médecin ORL.
Un professionnel spécialisé dans l’olfaction comme le cabinet Sensible (Sensible | Stimulation de l’odorat) peut ensuite accompagner le travail de stimulation et d’entraînement olfactif.
Prendre rdv au cabinet
Qu’est-ce qu’un thérapeute olfactif ?
Un thérapeute olfactif accompagne une personne dans un travail spécifique autour de l’odorat, notamment à travers des exercices de stimulation, de perception et d’entraînement olfactif.
Cet accompagnement est complémentaire du suivi médical et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical.
Quelle différence entre rééducation olfactive et entraînement olfactif ?
Les deux expressions sont souvent utilisées pour désigner un travail structuré de stimulation de l’odorat.
L’expression « entraînement olfactif » correspond notamment à la littérature scientifique internationale sur l’olfactory training.
Des personnes cherchant à développer leur sens de l’odorat peuvent aussi pratiquer la stimulation olfactive sans dysosmie particulière, dans une démarche d’entrainement sensoriel.
Peut-on retrouver son odorat grâce à la rééducation olfactive?
La rééducation olfactive peut nettement améliorer la fonction olfactive chez certaines personnes, mais elle ne permet pas de garantir une récupération complète chez 100% des individus.
Les résultats dépendent notamment de la cause du trouble et du profil individuel. Les recherches montrent globalement un bénéfice de l’entraînement olfactif, avec des résultats variables selon les situations.
Combien de temps faut-il pour rééduquer son odorat ?
Il n’existe pas de durée universelle.
L’entraînement olfactif est généralement conçu sur un cycle de 12 semaines minimum, cette durée pouvant s’étendre à plusieurs mois, dans certains cas. Si le praticien programmera environ 6 séances sur cette durée de 3 mois, il faudra néanmoins s’entrainer quotidiennement pour assurer des résultats optimaux. C’est bien cette pratique régulière et répétée qui peut permettre de recouvrir ses facultés olfactives antérieures.
La durée du parcours dépend ensuite de l’évolution de chaque personne.
Faut-il avoir complètement perdu l’odorat pour faire une rééducation olfactive ?
Non. La rééducation peut également concerner les personnes qui présentent une hyposmie, c’est-à-dire une diminution de l’odorat, ou certains troubles qualitatifs comme la parosmie.
Peut-on faire sa rééducation olfactive seul chez soi ?
L’entraînement olfactif peut être pratiqué à domicile et la régularité constitue une composante importante des protocoles étudiés. Cependant, un accompagnement permet de potentialiser les résultats en personnalisant les odeurs, en structurant les exercices et en suivant l’évolution de la progression. Il peut également être particulièrement utile lorsque les perceptions sont complexes ou fluctuantes.
Pourquoi utiliser plusieurs odeurs ?
L’utilisation de différentes odeurs permet d’explorer différentes familles olfactives et de se confronter à différentes molécules odorantes. L’un des objectifs et de réactiver l’ensemble des récepteurs olfactifs afin d’être capable de détecter un maximum d’odeurs.
S’entrainer avec un set d’odeurs variées permet aussi de travailler l’identification – et le lien avec la mémoire olfactive – en faisant appel aux souvenirs et émotions liées à ces odeurs pour chaque individu.
La sélection doit cependant rester cohérente avec l’objectif du travail et les capacités de la personne.
Une parosmie peut-elle être accompagnée par un thérapeute olfactif ?
Oui. La parosmie nécessite d’abord d’être comprise dans le contexte global du trouble olfactif.
Un accompagnement olfactif peut ensuite être envisagé pour travailler progressivement les perceptions, en complément du parcours médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Qui consulter pour des troubles de l’odorat à Paris ?
Vous souffrez d’une baisse de l’odorat, d’une anosmie, d’une hyposmie ou d’une modification de votre perception des odeurs ?
Sensible propose des séances d’accompagnement olfactif à Paris et un travail personnalisé de stimulation et d’entraînement de l’odorat.
Un premier échange permet d’évaluer votre situation et de déterminer si cet accompagnement est adapté à vos besoins.
Sensible — Rééducation et éducation olfactive à Paris
Prendre rdv au cabinet
FAQ :
Qu’est-ce qu’un trouble de l’odorat ?
Un trouble de l’odorat peut être quantitatif ou qualitatif. Il correspond à une diminution, une perte ou une modification de la perception des odeurs. Il peut notamment prendre la forme d’une anosmie, d’une hyposmie, d’une parosmie ou d’une phantosmie.
Où consulter pour un trouble de l’odorat à Paris ?
En cas de trouble olfactif persistant, un bilan médical, notamment ORL, permet d’en rechercher la cause.
Un professionnel spécialisé dans l’olfaction comme le cabinet Sensible à Paris peut ensuite accompagner l’entraînement et la rééducation olfactive en complément du parcours médical.
La rééducation olfactive est-elle efficace ?
Les études montrent que l’entraînement olfactif peut nettement améliorer la fonction olfactive chez certaines personnes, mais les résultats varient selon la cause et les caractéristiques du trouble.
Un bilan chez son ORL puis dans un cabinet de rééducation spécialisé dans les troubles de l’olfaction vous permettront de savoir si une rééducation peut être envisagée.
Pourquoi être accompagné par un thérapeute olfactif ?
Un accompagnement spécialisé par un expert olfactif comme chez Sensible permet de structurer l’entraînement, de sélectionner des odeurs adaptées, de suivre l’évolution des perceptions et d’ajuster progressivement les exercices pour optimiser vos chances de retrouver l’odorat.
Vous avez besoin d’un accompagnement ?
N’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Source : Addison AB, Wong B, Ahmed T, et al.
“Clinical Olfactory Working Group Consensus statement on the treatment of post infectious olfactory dysfunction.”
Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2021, 147(5): 1704–1719.
DOI : 10.1016/j.jaci.2020.12.641.
Laisser un commentaire